がばっと

ベッドからがばっと起きた

ऊ खाटबाट जुरुक्क (/ झल्यास्स / झसङ्ङ) उठ्यो ।

重たい荷物をがばっと持ち上げた

उसले गरुङ्गो भोला जुरुक्क उचाल्यो ।